Kogemusnõustamine

Kogemusnõustamine on abistamistöö meetod, milles inimest toetab nõustaja, kellel on isiklik kogemus sarnasest elulisest olukorrast või terviseseisundist taastumisel. Kogemusnõustamine on nii emotsionaalne, sotsiaalne kui ka praktiline tugi sarnast kogemust omavalt inimeselt. 

Kogemusnõustaja pakub esmast vajalikku toetust, ennetab probleemide süvenemist, julgustab abi leidma ja toetab taastumisel.

Kogemusnõustaja mõistab, mida sa läbi elad ning milliste raskustega kokku puutud.

Eestis on kogemusnõustamine tunnustatud astmelise vaimse tervise abi ühe meetodina alates 2014. aastast. Nõustajana kvalifitseerumiseks on vajalik vastata mitmele tingimusele:
- nõustajal on läbitud vähemalt riikliku õppekava alusel kogemusnõustamise baaskoolitus mahus 182 tundi ning enesetäiendamine jätkub regulaarselt
- on koostatud isiklik taastumislugu ning enda nõustamisteema läbi töötatud.
- on läbitud nõustamistöö juhendatud praktika
- kogemusnõustaja osaleb regulaarselt supervisioonidel tagamaks nii enesehoidu kui pakutava teenuse kvaliteeti. 

Tavapäraselt pakub kogemusnõustamist kliendile nõustaja, kellel on temaga sama või sarnane teema/diagnoos. Need võivad hõlmata nii vaimse tervise väljakutseid kui ka kroonilisi haigusi, pikaajalist valu, taastumist raskest haigusest (sh onkoloogilised haigused), erinevaid elukriise, liikumispiiranguid või ka igapäevast toimetulekut erivajadusega.

Kogemusnõustaja kasutab oma kogemust teadlikult ja turvaliselt, et pakkuda tema kliendile mõistmist, praktilist tuge ning lootust.  

Kellele on kogemusnõustamine mõeldud?

Kogemusnõustamine sobib sulle, kui:

• elad mõne kroonilise haiguse või püsiva tervisemurega
• koged valu, väsimust või liikumispiiranguid
• oled läbi elanud raske haiguse või taastud sellest
• toetad lähedast (nt last või pereliiget), kellel on tervise- või vaimse tervise raskused
• tunned, et vajad kedagi, kes päriselt mõistab sinu olukorda

Kuidas kogemusnõustamine aitab?

Kogemusnõustamine võib aidata:

• vähendada üksildustunnet ja eraldatust
• tulla toime tervisest tulenevate muutustega igapäevaelus
• leida praktilisi toimetulekuviise ja ressursse
• toetada emotsionaalset tasakaalu ja vastupidavust
• suurendada lootust ja eneseusku

Kohtumised toimuvad turvalises ja hinnanguvabas keskkonnas, kus saad rääkida just sellest, mis on sinu jaoks oluline.

Oluline teada

Kogemusnõustamine ei asenda meditsiinilist ravi ega psühhoteraapiat, kuid võib olla oluline täiendav tugi sinu toimetuleku ja taastumise teekonnal. Sageli on kogemusnõustaja kaasatud ka tööalase rehabilitatsiooni ning sotsiaalse rehabilitatsiooni teenuste osutamise meeskonda. 

Saame pakkuda sulle kogemusnõustaja tuge järgmistel teemadel:

• ATH
• Depressioon
• Läbipõlemine
• Karjääripööre, elukutsevahetus
• Pikaajaline töötus
• Autismispektrihäirega (ASH) lapse kasvatamine
• Aktiivsus- ja tähelepanuhäirega (ATH) lapse kasvatamine
• Kaassõltuvus
• Lähisuhtevägivald
• Liikumispuue
• Abikaasa surm, lein
• Üksikvanemlus
• Onkoloogilise diagnoosiga lapse kasvatamine
• Onkoloogiline diagnoos
• Dementsus lähedasel
• Insult lähedasel ja tema hooldamine
• Lahutus
• Vaimse tervise raskustega (depressioon, koolitõrge, suitsiidimõtted) teismelise kasvatamine
• Teismelise lapse enesevigastamine
• Alkoholisõltuvus pereliikmel
• Krooniline (tugev) valu
• Ärevushäire
• Paanikahäire
• Söömishäire
• Seksuaalne vägivald
• Misofoonia ehk ülitundlikkus helidele
• Fibromüalgia
• Krooniline väsimus
• Vaimne vägivald töökohal (töökius)
• Teismeea suitsiidimõtted
• Madal enesehinnang
• Meeleoluhäired
• Migreen
• Pea- ja kaelavalud
• Soole ärritussündroom
• Neerupealiste puudulikkus
• Kilpnäärme talitlushäired
• Osteoporoos ja sellega kaasnevad luumurrud, valud

Meie kogemusnõustajad:

Kaisa Laht
Eleri Tuulik
Elena Pärni
Žanna Morozova
Kairit Lindmäe
Olga Rõži
Katrin Koolmeister
Monika Kello

Kogemusnõustamise teenuse hind: 60 eurot / seanss (45 min).

Töötukassa nõustamisteenuste kaudu kogemusnõustamisele pöördumiseks on vajalik eelnev kokkulepe enda konsultandiga Eesti Töötukassas. Seejärel on meil võimalik Teid nõustamisele registreerida. 

Teenusele registreerumine

Teenusele registreerumiseks täitke palun alljärgnev vorm ning võtame Teiega peatselt ühendust.